أغلب تصفح للأخبار عبر

الإستفتاءات السابقة

 

 

الاعلان رقم 3
الاعلان رقم 4
الاعلان رقم 5

حياة - فيديو قبل الجامعة.. إزاي تظبط وقت نومك

 

 

حياة - فيديو قبل الجامعة.. إزاي تظبط وقت نومك
حياة - فيديو قبل الجامعة.. إزاي تظبط وقت نومك

أنت الان تشاهد خبر - حياة - فيديو قبل الجامعة.. إزاي تظبط وقت نومك
فى موقع - أخبار الافق نيوز
بتاريخ - السبت 9 سبتمبر 2017 05:38 مساءً

دوت مصر الأفق نيوز - رئيس التحرير التنفيذي: هاني رفعت مدير التحرير: مروة عوض 10 Sites

أيام قليلة ويبدأ عام دراسي جديد، وبالتأكيد ستواجه صعوبة في الاستيقاظ مبكراً للحاق بالمحاضرات الصباحية، وحتى لا تتعرض للتأخير كل يوم، يجب أن تبدأ في تنظيم نومك.

السهر لفترة متأخرة لا يساعدك على النهوض مبكراً، يجب أن تتعامل مع ساعتك البيولوجية لتضبطها قبل الدراسة بأسبوع حتى تعتاد على هذا الروتين.

ويؤكد الدكتور ميشيل برودس في حلقة من برنامج دكتور أوز، أن دورة النوم العادية هي سبع ساعات ونصف، لذلك قم بتحديد الوقت الذي يجب أن تستيقظ به واحسب الوقت الذي يجب أن تذهب به للسرير.

إذا كان ميعاد استيقاظك السادسة صباحاً، فمعنى ذلك أن بحاجة لأن تذهب للسرير في العاشرة والنصف، إذا التزمت بذلك، يتجد نفسك تستيقظ بدون معاناة وبدون جرس منبه.

اقرأ أيضاً:

صور| "ستايلات" جديدة لأول يوم في الجامعة

«خليك نجم محبوب وسط زمايلك».. نصائح لتكوين صداقات جديدة في الجامعة

جميع حقوق النشر محفوظة لدى شركة دوت مصر ويحظر نشر أو توزيع أو طبع أي مادة دون إذن مسبق من الشركة

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع حياة - فيديو قبل الجامعة.. إزاي تظبط وقت نومك ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "حياة - فيديو قبل الجامعة.. إزاي تظبط وقت نومك" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع دوت مصر و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا الافق نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.alufuqnews.com " او من خلال كتابة " الافق نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

اعلانات المحتوي

 

السابق المطبخ - سناك صحي للمدرسة.. طريقة تحضير بسكويت جوز الهند
التالى اسرار بنات - ‎ 7نصائح هامة للحفاظ على الكبد من الالتهاب والتلف