أغلب تصفح للأخبار عبر

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الافق نيوزfont>

 

الاعلان رقم 3

المراة - 5 علامات تدل على نقص فيتامين "د" في جسمك.. منها تعرق الرأس

 

 

المراة - 5 علامات تدل على نقص فيتامين "د" في جسمك.. منها تعرق الرأس
المراة - 5 علامات تدل على نقص فيتامين "د" في جسمك.. منها تعرق الرأس

أنت الان تشاهد خبر - المراة - 5 علامات تدل على نقص فيتامين "د" في جسمك.. منها تعرق الرأس
فى موقع - أخبار الافق نيوز
بتاريخ - الخميس 12 يوليو 2018 12:45 صباحاً

الأفق نيوز - كتب- معتز حسن:

يعتقد الكثيرون أن تناول الأغذية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية هو أساس التغذية الصحية، ولكن ذلك لايكفي للحصول على القدر المناسب من فيتامين "د".

وخاصة مع قلة التعرض لأشعة الشمس يتسبب ذلك في نقص فيتامين "د"، ما يعني أن فرص الحصول على فيتامين "د" تكون أقل، وبالرغم من أن تناول بعض الأغذية مثل سمك السلمون والبيض ومنتجات الحليب يمكن أن تكون مصدرا لفيتامين "د"، إلا أنه غير كاف، فأشعة الشمس تبقى المصدر الأساسي لهذا الفيتامين اللازم للجلد والعظام. ويسبب نقص فيتامين "د" لدى البالغين أمراضا مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسكري.

أما عن أهم الأعراض التي تدل على وجود نقص في فيتامين "د" فهي، وفق ما نشر موقع "دويتش فيله".

1- ألم في العظام والأطراف

وفقا للخبراء، فإن صعوبة الحركة عند الاستيقاظ وخاصة في فصل الشتاء قد تكون بسبب نقص فيتامين "د".

2- الوزن الزائد

ارتفاع نسبة الدهون في الجسم من الممكن أن يكون له تأثير سلبي على مستوى فيتامين "د" في الدم. لأن فيتامين "د" قابل للذوبان في الدهون، ما يعني أن زيادة الدهون تقلل من كمية الفيتامين.

3- البشرة الداكنة

أظهرت الدراسات أن الاختلافات الديموغرافية تؤثر على نقص فيتامين "د"، فتصبغات الجلد هي بمثابة واقٍ طبيعي من أشعة الشمس، وتقلل المنتجات الواقية للشمس قدرة الجلد على إنتاج فيتامين "د" بنسبة 97 بالمئة. ما يعني أن أصحاب البشرة الداكنة عليهم التعرض أكثر لأشعة الشمس.

4- تعرق الرأس بشدة

هي إحدى العلامات الأكثر شيوعًا على نقص فيتامين "د".

5- مشاكل في المعدة

الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأمعاء أكثر عرضة للمعاناة من نقص فيتامين "د". فالتهاب الأمعاء كغيره من أمراض الجهاز الهضمي يؤدي إلى انخفاض امتصاص الدهون التي تسبب ذوبان فيتامين "د" في الجسم.

لذا ينصح الخبراء بالتعرض الكافي لأشعة الشمس وأفضل وقت للتزود بالكم الكافي من فيتامين "د" يكون بين الساعة العاشرة صباحا وحتى الثالثة من بعد الظهر.

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع المراة - 5 علامات تدل على نقص فيتامين "د" في جسمك.. منها تعرق الرأس ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "المراة - 5 علامات تدل على نقص فيتامين "د" في جسمك.. منها تعرق الرأس" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع مصراوى و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا الافق نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.alufuqnews.com " او من خلال كتابة " الافق نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

هنا

 

السابق المراة - 6 نصائح للرجل لتجنب آلام وجروح حلاقة الذقن
التالى المراة - سمبوسك حلوة بالسميد من مطبخ الشيف آسيا