أغلب تصفح للأخبار عبر

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الافق نيوزfont>

 

الاعلان رقم 3

صحة وفوائد - بين التكييف والحر.. 4 نصائح للحفاظ على صحة العظام فى فصل الصيف

 

 

صحة وفوائد - بين التكييف والحر.. 4 نصائح للحفاظ على صحة العظام فى فصل الصيف
صحة وفوائد - بين التكييف والحر.. 4 نصائح للحفاظ على صحة العظام فى فصل الصيف

أنت الان تشاهد خبر - صحة وفوائد - بين التكييف والحر.. 4 نصائح للحفاظ على صحة العظام فى فصل الصيف
فى موقع - أخبار الافق نيوز
بتاريخ - الأربعاء 1 أغسطس 2018 11:03 صباحاً

الأفق نيوز - يلجأ الأشخاص فى فصل الصيف وارتفاع درجة حرارة الطقس إلى الجلوس فى الغرف المغلقة وتشغيل التكييف للشعور بالبرودة، وذلك لفترة طويلة تمتد لساعات، ما يسبب أضرارا صحية للعظام، لذلك قدم الدكتور محمود عبد الغنى، أستاذ جراحة العظام والعمود الفقرى بكلية الطب جامعة الأزهر، عدة نصائح يجب اتباعها فى فصل الصيف للحفاظ على صحة العظام.

نصائح للحفاظ على صحة العظام فى فصل الصيف، وهى:

1- يفضل عدم الجلوس فى غرف مغلقة والتعرض للتكيف لساعات طويلة، لتجنب آلام العظام والاستمتاع بالهواء الطبيعى.

2- تعرض العظام لأشعة الشمس صباحاً، دون تغطيتها بملابس مثل الذراعين وذلك للحصول على فتيامين "د"، التى تقوى العظام وتجنب الإصابة بالهشاشة.

3- ممارسة التمارين الرياضية مثل المشى لمدة ساعة يومياً سواء بسرعة أو ببطء حسب الطبيعية الشخصية، ما يساعد على تقوية العظام وإنخفاض الوزن الزائد من الجسم.

4- تناول منتجات الألبان للحصول على عنصر الكالسيوم، للتقوية العظام.

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع صحة وفوائد - بين التكييف والحر.. 4 نصائح للحفاظ على صحة العظام فى فصل الصيف ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "صحة وفوائد - بين التكييف والحر.. 4 نصائح للحفاظ على صحة العظام فى فصل الصيف" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع اليوم السابع و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا الافق نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.alufuqnews.com " او من خلال كتابة " الافق نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

هنا

 

السابق صحة وفوائد - علماء أمريكيون يطورون لقاحا أوليا لعلاج الإنفلونزا
التالى صحة وفوائد - اهتمى بأنوثتك واعرفى فوائد هرمون الأستروجين وأهم الأكلات التى تزيده