أغلب تصفح للأخبار عبر

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الافق نيوزfont>

 

الاعلان رقم 3

صحة وفوائد - تخلص من إدمانك للقهوة فى خمس خطوات خلال شهر رمضان

 

 

صحة وفوائد - تخلص من إدمانك للقهوة فى خمس خطوات خلال شهر رمضان
صحة وفوائد - تخلص من إدمانك للقهوة فى خمس خطوات خلال شهر رمضان

أنت الان تشاهد خبر - صحة وفوائد - تخلص من إدمانك للقهوة فى خمس خطوات خلال شهر رمضان
فى موقع - أخبار الافق نيوز
بتاريخ - الأربعاء 16 مايو 2018 01:25 مساءً

الأفق نيوز - يعانى الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان الكريم خاصة مدمنى تناول القهوة والشاى من الصداع وألم الرأس، بسبب احتياج الجسم لكمية من الكافيين لتعزيز التركيز والاستيقاظ.

وفى هذا السياق، قدمت الدكتورة "سناء يوسف" أستاذ التغذية الأكلينية بجامعة عين شمس، 5 خطوات للتخلص من إدمان القهوة خلال شهر رمضان الكريم، والتى تشمل:

 

بعد الإفطار:

يتم تناول وجبة الإفطار مع الأسرة ويتم تناول فنجان من القهوة بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل مما يتيح للجسم ضبط مستوى السكر فى الدم، كما أنها تساعد على التنبيه بعد تناول الطعام لعدم حدوث الخمول.

 

تغيير نوع القهوة:

إضا كان الشخص مدمن على القهوة يومياً يمكنه استبدالها بأخرى منزوعة الكافيين قبل أيام قليلة من بداية رمضان.

 

خلال وجبة السحور:

يمكن تناول فنجان من القهوة العادية مع وجبة سحور متوازنة، مما تساعده على البقاء منتبهاً خلال يوم الصيام الطويل.

  محبو القهوة

إذا كان الشخص يحب القهوة ويفضل تناولها فى وقت متأخر من الليل، فبإمكانه شرب كوب من القهوة الخالية من الكافيين قبل النوم.

  تغيير المشروب

يمكن استبدال كوب من القهوة بكوب من الشاى أو الينسون بعد الإفطار مما يساعد على التخلص من الإدمان خلال شهر رمضان الكريم.

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع صحة وفوائد - تخلص من إدمانك للقهوة فى خمس خطوات خلال شهر رمضان ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "صحة وفوائد - تخلص من إدمانك للقهوة فى خمس خطوات خلال شهر رمضان" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع اليوم السابع و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا الافق نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.alufuqnews.com " او من خلال كتابة " الافق نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

هنا

 

السابق صحة وفوائد - فطارك وسحورك عندنا صحى.. كيف تحافظ على معدتك فى رمضان
التالى صحة وفوائد - عشان تحمى نفسك.. جمعية مكافحة التدخين تطلق حملة "رمضان بلا سجائر"