أغلب تصفح للأخبار عبر

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الافق نيوزfont>

 

الاعلان رقم 3

صحة وفوائد - لو عندك إجهاد وضغط ومش عايز تتكلم..أنت مصاب بمرض الاحتراق النفسى

 

 

أنت الان تشاهد خبر - صحة وفوائد - لو عندك إجهاد وضغط ومش عايز تتكلم..أنت مصاب بمرض الاحتراق النفسى
فى موقع - أخبار الافق نيوز
بتاريخ - السبت 4 أغسطس 2018 10:23 مساءً

الأفق نيوز - كثيرٌ منا يشعر بالإجهاد الذهنى والاستنزاف العقلى وعدم الاستقرار العاطفى وتبلد المشاعر وإحساس بعد الرضا والضغط النفسى وكل هذه علامات على إصابتك بالاحتراق النفسى، بحسب ما قالت الدكتورة إيمان السيد، المعالج النفسى بالأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان.

وأوضحت الدكتورة إيمان، لـ"اليوم السابع"، أن الاحتراق النفسى "Burn out" هو مرض نفسى ينتج عن زيادة ضغوط الحياة والعمل التى تسبب الانهيار والإرهاق وتنعكس على سلوكياتنا وتصرفاتنا، وتعوقنا عن أداء وظائف حياتنا بشكل طبيعى.

الاحتراق النفسى
الاحتراق النفسى

وأشارت إلى أن الاحتراق النفسى يحدث لأسباب عديدة: منها ضغوط العمل بسبب تضارب الأدوار ومشاكل العمل الأخرى، وكذلك يحدث بشكل خاص للأشخاص الذين يبحثون عن المثالية.

وأضافت أن الأشخاص الذين يمتلكون طموحاً عالياً ورغبة فى الوصول للأهداف أكثر عرضة للإصابة بالاحتراق النفسى، خاصة إذا لم يحققوا ما يرغبون فيه من أهداف.

الاحتراق نفسى
الاحتراق النفسى

وعن كيفية علاج الاحتراق النفسى أوضحت أن العلاج يكون بالتعامل مع الضغوط النفسية من خلال مجموعة نصائح:

- التخفيف من أعباء الآخرين علينا.

- الخروج بعيداً عن دائرة الأشخاص المهدرين للطاقة والذين يزيدوا من الأعباء والضغوط النفسية علينا.

- البحث عن مجالات أخرى بعيداً عن ضغوط العمل.

- ممارسة هوايات مثل: القراءة وممارسة الرياضة والكتابة.

- محاولة خلق جو من الترفيه داخل بيئة العمل بالتواصل مع مجموعة من الأصدقاء.

- الاهتمام بالراحة والصحة البدنية وتناول الطعام الصحى المتوازن.

- تعلم أن تقول لا، لكل الأشياء التى لا تريد عملها فى عملك وقم بتفويض الأعمال لأشخاص آخرين.

 

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع صحة وفوائد - لو عندك إجهاد وضغط ومش عايز تتكلم..أنت مصاب بمرض الاحتراق النفسى ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "صحة وفوائد - لو عندك إجهاد وضغط ومش عايز تتكلم..أنت مصاب بمرض الاحتراق النفسى" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع اليوم السابع و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا الافق نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.alufuqnews.com " او من خلال كتابة " الافق نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

هنا

 

السابق صحه وفوائد - 6 خطوات لعلاج حروق الشمس في أسرع وقت
التالى صحة وفوائد - لماذا يشعر الطفل بألم فى البطن عند الإصابة بالأنفلونزا؟ طبيب أطفال يجيب