أغلب تصفح للأخبار عبر

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الافق نيوزfont>

 

الاعلان رقم 3

صحة وفوائد - هتعملى إيه فطار صحى لأولادك فى المدرسة؟

 

 

أنت الان تشاهد خبر - صحة وفوائد - هتعملى إيه فطار صحى لأولادك فى المدرسة؟
فى موقع - أخبار الافق نيوز
بتاريخ - الجمعة 14 سبتمبر 2018 10:19 صباحاً

الأفق نيوز - وجبة الفطار من الوجبات الرئيسية التى يجب أن تقدمها الأم لطفلها خاصة قبل الذهاب للمدرسة، لإمداده بالطاقة اللازمة وحتى يستطيع التركيز فى الفصل، فى هذا التقرير تقدم الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة، أهم الأطعمة التى يجب أن يتضمنها الإفطار الصحى لطفلك قبل المدرسة. 

 

النشويات ومنها: الخبز الأسمر أو خبز الشوفان أو البقسماط، لاحتوائهم على الألياف التى تعمل على الشعور بالشبع والامتلاء، كما أنهم من النشويات المعقدة التى تمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم.

البروتين: ويتمثل فى البيض، المكسرات، الزبادى، اللبن، البقوليات مثل: الفول والعدس، وهذه البروتينات تساعد على الشعور بالشبع. 

الخضروات الطازجة: منها: الخيار، الجزر، الفلفل الرومى، الجرجير وغيرها، هذه الخضراوات تمنح الطفل الشعور بالشبع وتمده بالفيتامينات والمعادن وترطب جسمه لاحتوائها على المياه. 

منتجات الألبان مثل: الجبنة، اللبنة واللبن خالى الدسم.

 الفاكهة: قدمى لطفلك ثمرة فاكهة مثل: التفاح، الرمان، الموز، الفراولة، البرتقال، لما تحتويه من فيتامينات ضرورية للجسم.

 الدهون الصحية: وتشمل: زيت الزيتون بإضافته للفول أو السلطة، الزيتون، والمكسرات.

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع صحة وفوائد - هتعملى إيه فطار صحى لأولادك فى المدرسة؟ ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "صحة وفوائد - هتعملى إيه فطار صحى لأولادك فى المدرسة؟" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع اليوم السابع و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا الافق نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.alufuqnews.com " او من خلال كتابة " الافق نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

هنا

 

السابق صحة وفوائد - قبل وأثناء الحمل.. خلى بالك من مرض الذئبة الحمراء
التالى صحة وفوائد - عايز تنمى مهارات السمع والكلام عند طفلك.. غنيله وخليه يردد وراك