أغلب تصفح للأخبار عبر

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الافق نيوزfont>

 

الاعلان رقم 3

صحة وفوائد - 5 طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية

 

 

أنت الان تشاهد خبر - صحة وفوائد - 5 طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية
فى موقع - أخبار الافق نيوز
بتاريخ - الاثنين 16 أبريل 2018 07:32 صباحاً

الأفق نيوز - يعانى بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، نتيجة لأسباب مختلفة منها اتباع نظام غذائى خاطئ أو لآثار جانبية لبعض الأدوية، الأمر الذى قد يسبب الإصابة بأمراض القلب، ولذلك ذكر الموقع الأمريكى " mayoclinic"، طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية، وهى :

 

فقدان الوزن الزائد

يزيد ضغط الدم، مع زيادة وزن الجسم، الأمر الذى قد يسبب توقف التنفس أثناء النوم، لذلك ينصح بفقدان الوزن الزائد من الجسم، الأمر الذى يساعد فى خفض ضغط الدم .

فقدان الوزن
 
ممارسة رياضة بإنتظام

ممارسة الرياضة بشكل منتظم، مثل الجرى، ركوب الدراجات، السباحة، الرقص،يساعد على خفض ضغط الدم.

 

ممارسة الرياضة

 

اتباع  نظام غذائي صحي

احرص على تناول نظام غذائي غني بالحبوب والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

 

نظام غذائى
 
الإقلاع عن التدخين

تدخين السجائر يساعد على زيادة ارتفاع ضغط الدم، مما يسبب الإصابة بأمراض القلب، لذلك ينصح بالإقلاع عن التدخين لتحسين ضغط الدم .

 

التدخين

 

تجنب الإفراط فى تناول الكافيين

الإفراط فى تناول  الكافيين يزيد من ضغط الدم، إلى 10 ملم زئبق .

الكافيين

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع صحة وفوائد - 5 طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "صحة وفوائد - 5 طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع اليوم السابع و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا الافق نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.alufuqnews.com " او من خلال كتابة " الافق نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

هنا

 

السابق صحه وفوائد - «قومي البحوث» ينظم مؤتمرا عن أحد الأمراض الوراثية الأكثر انتشارا في مصر
التالى صحة وفوائد - بتعانى من تنميل الأصابع أثناء النوم.. اعرف السبب والعلاج