أغلب تصفح للأخبار عبر

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الافق نيوزfont>

 

الاعلان رقم 3

صحة وفوائد - دكتور هشام الشاعر يكتب: التوتر يدمر أعصابك ويقلل فرصتك فى الإنجاب

 

 

صحة وفوائد - دكتور هشام الشاعر يكتب: التوتر يدمر أعصابك ويقلل فرصتك فى الإنجاب
صحة وفوائد - دكتور هشام الشاعر يكتب: التوتر يدمر أعصابك ويقلل فرصتك فى الإنجاب

أنت الان تشاهد خبر - صحة وفوائد - دكتور هشام الشاعر يكتب: التوتر يدمر أعصابك ويقلل فرصتك فى الإنجاب
فى موقع - أخبار الافق نيوز
بتاريخ - الأربعاء 11 يوليو 2018 10:22 مساءً

الأفق نيوز - هناك علاقة بين العصبية والتوتر وتأخر الحمل، ولذلك يجب على الفتاة التي تحلم بصحة جيدة وحياة مستقرة، والابتعاد عن التوتر والضغط العصبي والنفسي للحفاظ على القدرة الإنجابية بصورة عالية. 

 

فعندما تتعرض الفتاة  للتوتر والضغط العصبي يزداد إفراز هرمونات التوتر، ومن ضمنها  الكورتيزون cortisol، حيث يؤثر هذا الهرمون بالسلب على الصحة الإنجابية للفتاة، ويكون سببا واضحا وصريحا في لخبطة الهرمونات والتي تعمل على لخبطة في التبويض وعدم انتظام الدورة الشهرية، التي يمكن أن تصل لمرحلة انقطاع تام للدورة الشهرية وبالتالي سوف تتأثر الصحة  والقدرة الإنجابية بشكل كبير 

 

وهناك بعض النصائح للتقليل من حدة التوتر والعصبية، ومنها: 

1- الحرص على تنظيم مواعيد النوم و الحد من السهر والنوم ليلا والاستيقاظ نهارا وليس العكس .

2- التقليل من شرب الشاي و النسكافيه و القهوة و المشروبات الغازية .

3- الحرص على ممارسة الرياضة أو هواية لتفريغ فيها الطاقة .

4- تناول الأكل الصحي من خضار و فاكهة و بروتين و الابتعاد قدر الأماكن عن الاكلات الجاهزة .

5- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم . 

6- الابتعاد عن تناول الكحوليات والتدخين.

 

وأخيرا على الرغم من أن جميع النصائح تظهر بسيطة للغاية ولكن لها مفعول كبيرة على الصحة بشكل عام وعلى الصحة الإنجابية بشكل خاص.

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع صحة وفوائد - دكتور هشام الشاعر يكتب: التوتر يدمر أعصابك ويقلل فرصتك فى الإنجاب ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "صحة وفوائد - دكتور هشام الشاعر يكتب: التوتر يدمر أعصابك ويقلل فرصتك فى الإنجاب" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع اليوم السابع و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا الافق نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.alufuqnews.com " او من خلال كتابة " الافق نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

هنا

 

السابق صحة وفوائد - س وج.. كل ماتريد معرفته عن أسباب وأعراض وعلاج متلازمة النفق الرسغى
التالى صحة وفوائد - "يا أحلى شمس وأحلى ميه".. المصيف مش بس فسحة وخروجة حلوة.. ده عشان صحتك وجمالك.. هانى الناظر: مياه البحر وسيلة طبيعة لعلاج الإكزيما والصدفية.. المشي على الشاطى وتغيير الجو سبب أساسى فى الشعور بالطمأنينة والسعادة