أغلب تصفح للأخبار عبر

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الافق نيوزfont>

 

الاعلان رقم 3

صحة وفوائد - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى

 

 

صحة وفوائد - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى
صحة وفوائد - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى

أنت الان تشاهد خبر - صحة وفوائد - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى
فى موقع - أخبار الافق نيوز
بتاريخ - الأربعاء 11 يوليو 2018 11:16 مساءً

الأفق نيوز - "أشعر بالرغبة في الموت..لا أستطيع النوم طوال الليل..التفكير يتسبب في شعوري الدائم بالصداع..لا أرغب في الحياة.. نفسي أنام وأبطل تفكير..الموت هو الحل..".. كل ما سبق هى مراحل تطور الاكتئاب الليلي، فإذا كنت مصابا بأحد هذه الأشياء فعليك قراءة الأسطر القادمة لمعرفة أفضل الطرق للتخلص منها.

الدكتور محمد علي أخصائي الطب النفسي، يقول، إن هموم الحياة اليومية هي أحد الأسباب المؤدية للإصابة بالاكتئاب الليلي، وهنا يجب أن نتوقف قليلا لتوضيح معنى الاكتئاب الليلي، لأن هناك نسبة كبيرة من الأشخاص لا يعرفون هذا النوع.

ويوضح أخصائي الطب النفسي، أن الاكتئاب الليلي هو نوع من أنواع الاكتئاب الذي يصاب به الشخص، ولكن يشعر بالأرق وعدم الرغبة في النوم، ويبدأ المريض بالتفكير في أشياء غير جيدة بالمرة، كالموت والانتحار للهروب من الحياة، بحجة أن هذا  الهروب هو الحل.

وأضاف محمد علي، أن أعراض الإصابة بالاكتئاب الليلي، هي عدم الرغبة في الجلوس مع الأشخاص ويفضل العزلة، واليأس والفراغ يسيطر على خلايا المخ، بالإضافة إلى كثرة التفكير بدون أخذ قسط من الراحة.

وللتخلص من هذه الأعراض يقدم أخصائي الطب النفسي، بعض النصائح للتخص من الاكتئاب الليلي كالاسترخاء على السرير قبل النوم مع تجنب تشغيل التلفاز أو الموبايل، لأن الإشعاع الساطع منهم يتسبب في إصابتك بالأرق، مع ضرورة تجنب المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم بساعتين.

 

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع صحة وفوائد - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "صحة وفوائد - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع اليوم السابع و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا الافق نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.alufuqnews.com " او من خلال كتابة " الافق نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

هنا

 

السابق صحة وفوائد - دكتور هشام الشاعر يكتب: التوتر يدمر أعصابك ويقلل فرصتك فى الإنجاب
التالى صحه وفوائد - 4 أصناف من الأطعمة يحتاجها جسمك يوميا