هل تتوقع هبوط الدولار فى مصر أكثر او ارتفاعة

الإستفتاءات السابقة

أسعار الدولار مباشر فى جميع البنوك المصرية

 

 

 

 

اختار أخبارك بلدك

أخبار مصر

أخبار السعودية

أخبار قطر

أخبار الكويت

أخبار الامارت

أخبار سلطنة عمان

أخبار البحرين

أخبار الاردن

أخبار ليبيا

أخبار تونس

أخبار المغرب

أخبار العراق

أخبار اليمن

أخبار لبنان

أخبار السودان

أخبار سوريا

أخبار فلسطين

أخبار العالم

 

تطبيقات الأفق نيوز

 

أخر اخبار مصر الان

 

أخر اخبار الخليج الان

 

أخر اخبار العرب الان

 

أخر مقالات ونصائح المرأة

 

نصيحة طبية - 7 نصائح غذائية تقي من ارتفاع الكوليسترول

 

 

نصيحة طبية - 7 نصائح غذائية تقي من ارتفاع الكوليسترول
نصيحة طبية - 7 نصائح غذائية تقي من ارتفاع الكوليسترول

نصيحة طبية - 7 نصائح غذائية تقي من ارتفاع الكوليسترول
بواسطة - الافق نيوز
تم تحريرة في السبت 4 مارس 2017 12:47 صباحاً

الأفق نيوز - أكدت خبيرة سلامة الغذاء، سماح إبراهيم مساعد مدير الصحة والسلامة بإحدى الشركات المصرية الكبرى، الحاصلة على ماجستير في تطبيق مواصفات أيزو ٢٢٠٠٠ في المطاعم المصرية، أن ارتفاع نسبة الإصابة بالكوليسترول خاصة بين الشباب، يرجع لاعتمادهم على تناول الوجبات السريعة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، موضحة أن الإقلال من هذه الوجبات يساعد على تجنب الإصابة بارتفاع الكوليسترول فى جسم الإنسان ، بالإضافة إلى أهمية ممارسة الرياضة لتحفيز الجسم على زيادة استهلاك الطاقة.

وقالت إبراهيم فى تصريحات صحفية اليوم- - إن الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم يكون من خلال التغذية السليمة وتغيير النظام الغذائي، وتناول الخضراوات والسلطات بشكل يومي، والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف لقدرتها على التحكم فى مستوى الكوليسترول في الجسم ، والحفاظ بمستواه الصحي في المعدلات الطبيعية ، وكذلك تناول المزيد من الأغذية المحتوية على الحبوب الكاملة ، وتناول اللحمة المشوية، او المسلوقة ، والإكثار من تناول الأسماك ، وشرب الحليب ومنتجاته من النوع قليل الدسم أو خالى الدسم .

وأضافت أن "الكوليسترول" يتوافر في الأغذية ذات الأصل الحيواني فقط كاللحوم، والأسماك، و الطيور، والبيض ومنتجات الألبان ، بينما تصنف الأطعمة كصفار البيض، والمخ ، الكبد، الكلاوى، القلوب،القوانص،اللسان بأنهم من الأطعمة عالية الكوليسترول، لافتة إلى قيام خلايا الكبد بتكوين نسبة 80 في المائة من الكوليسترول، وأن ال٢٠ في المائة الباقية تتكون من الغذاء ، مشيرة إلى أن الجسم يمتص فقط حوالي 50 في المائة من الكوليسترول الموجود فى الدم.

وأشارت إلى أن هناك نوعان من الكوليسترول ، نوع مفيد للإنسان يعرف علميا "بالبروتين الدهني عالي الكثافة " يتولى مهمة سحب الكوليسترول من خلايا وجدران الشرايين وإعادته للكبد لإزالته من الجسم ، ونوع ضار ويعرف " بالبروتين منخفض الكثافة "، وهذا النوع هو المسبب للعديد من الحالات المرضية ، لقيامه بزيادة ترسبات الدهون على الجدران الداخلية للشرايين ، مسببا ضيقها ، وتقليل اندفاع الدم فيها للمخ والقلب وسائر أجزاء الجسم، مما يسبب مخاطر صحية للقلب والشرايين.

كما لفتت إلى أن الكوليسترول يعرف علميا بأنه مادة شمعية عديمة الرائحة أساسية لصحة الانسان ، وله العديد من الوظائف الحيوية فى الجسم ، حيث يدخل في تكوين بعض الهرمونات ، وهو المادة الأساسية لتكوين فيتامين د ، وجزء أساسي من مكونات جدار خلايا الجسم ، إلى جانب أن له دوره الهام والحيوي في عمليات هضم الدهون وامتصاصها ، وأيضا في إنتاج العصارات الهضمية.

اهلا بك عزيزي الزائر الكريم فى موقعك الأفق نيوز - عالم أخباري متكامل و الذي كنت تتصفح فيه خبر - نصيحة طبية - 7 نصائح غذائية تقي من ارتفاع الكوليسترول و حتي نحيط علم سيادتكم اننا نخلي مسؤليتنا عن خبر -نصيحة طبية - 7 نصائح غذائية تقي من ارتفاع الكوليسترول و و نسند تأكيد الخبر الى موقعه الرسمي موقع الدستور و الذي قمنا بنقل الخبر منه و يمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا الدستور كما اننا نتمني ان تتابع جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا الأفق نيوز - عالم أخباري متكامل و هذا يعتبر شرف لنا متابعتك لنا , الأفق نيوز - عالم أخباري متكامل
http://www.alufuqnews.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى سيدتي - ماذا تتوقع أن ترتدى كيت ميدلتون فى حفل زفاف شقيقتها "بيبا" بنهاية مايو؟