أغلب تصفح للأخبار عبر

الإستفتاءات السابقة

 

اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الافق نيوزfont>

 

الاعلان رقم 3

المراة - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية

 

 

المراة - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية
المراة - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية

أنت الان تشاهد خبر - المراة - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية
فى موقع - أخبار الافق نيوز
بتاريخ - الأربعاء 1 أغسطس 2018 07:33 صباحاً

الأفق نيوز - كولن - (د ب أ):

قال البروفيسور الألماني إنجو فروبوزه إنه يمكن دمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية بكل بساطة، على سبيل المثال من خلال صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد.

وأوضح أستاذ علوم الرياضة أن صعود كل درجة من الدرج يساعد على تدريب الجهاز القلبي الوعائي، في حين أن صعود كل ثاني درجة من الدرج يساعد على تدريب العضلات في الفخذ والساق والمقعدة.

ومن الأفكار الأخرى لدمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية صف السيارة بعيدا بعض الشيء عن مكان العمل أو النزول في المحطة السابقة لمحطة الوصول وقطع المسافة المتبقية سيرا على الأقدام.

وبشكل عام ينصح فروبوزه بممارسة الرياضة والأنشطة الحركية بمعدل 150 دقيقة بشكل معتدل أو 75 دقيقة بشكل مكثف في الأسبوع، وذلك استنادا إلى توصيات منظمة الصحة العالمية.

شكراً لك على زيارتنا لمشاهدة موضوع المراة - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية ونتمني ان نكون قد أوفينا في تقديم الخدمة ونود ان نوضحك لك أن خبر "المراة - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية" ليس لنا أدني مسؤلية علية ويمكنك ان تقوم بقرائة الخبر من موقعه الاصلي من موقع مصراوى و سمكنك ان تقوم بمتابعة أخر و أحدث الاخبار عبر موقعنا الافق نيوز دائماً من خلال زيارة الرابط " http://www.alufuqnews.com " او من خلال كتابة " الافق نيوز " فى جوجل وسيتم تحويلك الى موقعنا فوراً ان شاء الله .

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

هنا

 

السابق المراة - تعرف على فوائد تناول التين في فصل الصيف.. منها تقوية العظام
التالى المراة - تعرفي على نظام "الديتوكس" للعناية بالبشرة وفوائده